Découverte du concept et des postures hypopressives.
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Important : le délai d’inscription est fixé à 8 jours avant le début de la formation
Découverte du concept et des postures hypopressives.
A la fin de la formation le stagiaire doit être capable de conduire une séance au cours de laquelle ses patients ou élèves réaliseront les exercices hypopressifs de base. Ceci en séances individuelles ou en petit groupe.
Ceci en séances individuelles ou en petit groupe.
Chaque participant recevra en plus, un document-test pour évaluer les clients au cours des séances qu’ils réaliseront, un dossier décrivant ce document-test.
Contenu théorique :
Contenu pratique :
Être kinésithérapeute ou professionnel du sport et de la santé.
Modalités pédagogiques :
Moyens permettant d’apprécier les résultats.
Les stagiaires sont évalués :
Sanction de l’action de formation.
Une attestation de formation, conforme à l’article L.6353-1 du code du travail, sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
Accessibilité aux personnes handicapées
La formation n’est pas accessible aux personnes en situation de handicap.
Note moyenne 2022 et 2023 de satisfaction (50 votants) : 4,53 / 5
Pourcentage d’inscrits terminant les formations : 100 %
Par qui ?
Votre formatrice se nomme Annie Vitris Malongo.
Masseur kinésithérapeute, spécialisée en rééducation abdomino pelvi-périnéale et gymnastique hypopressive, elle dirige depuis 2016 l’organisme de formation Hypopressif AVM et y enseigne la gymnastique hypopressive.
Formée en 2007-08 à l’université de Barcelone par le docteur Caufriez, un des pères de la méthode hypopressive, elle fait profiter les futurs praticiens de sa grande expérience en gymnastique abdominale hypopressive.
C’est une formation sur les techniques abdominales hypopressives, c’est-à-dire qui ne génèrent pas de pression.
La gymnastique hypopressive, aussi connue sous le terme d’abdominaux hypopressifs, est un ensemble d’exercices respiratoires et posturaux, non générateurs de pression, ayant pour but la tonification des muscles de la sangle abdominale ainsi que du périnée. Elle est notamment un excellent adjuvant dans la rééducation post natale du périnée et des abdominaux.
Pratiquer régulièrement des abdominaux hypopressifs permet d’améliorer le tonus musculaire. Nombreux sont les bénéfices apportés par cette méthode de gymnastique hypopressive au niveau de la santé en générale, de l’esthétique et aussi des performances sportives. Voir tous les bénéfices (lien vers une section postérieure).
Les abdominaux hypopressifs peuvent par exemple se pratiquer :
Cette gymnastique abdominale hypopressive donne la priorité au contrôle de la respiration ventrale, ainsi qu’à l’usage du souffle et à la lenteur d’exécution dans le but d’engager un véritable travail en profondeur. Ils ont pour visée le placement correct du dos afin de muscler la sangle abdominale et renforcer le périnée.
Depuis des millénaires, les yogis pratiquent l’Uddiyana Bandha, une technique créant au niveau du ventre une ascension du nombril vers le haut et l’intérieur (autrement dit une aspiration diaphragmatique).
1947 : le kinésithérapeute François Mézière propose une technique de rééducation posturale globale et respiratoire.
1959 : Samuel et Saül Kullok publient leurs conclusions issues de la recherche clinique et expérimentale où ils affirment que les techniques hypopressives ont un rôle bénéfique dans le métabolisme humain.
Années 1990 : le docteur en kinésithérapie Marcel Caufriez dispense un enseignement à destination des kinésithérapeutes sur une succession d’exercices posturaux et respiratoires. Ces premières formations gymnastique hypopressive sont mises au point grâce à ses recherches et essais cliniques.
L’objectif du Dr Caufriez était la mise au point d’une rééducation non génératrice d’hyperpression après une grossesse et un accouchement. Cette rééducation post partum visait le retour à une bonne tonicité de la sangle abdominale et du périnée.
Voici une liste non-exhaustive des bienfaits apportés par la pratique des abdos hypopressifs :
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